LE ATTIVITÀ 2012: STARE IN FORMA NON E' MAI STATO COSI' BELLO!

AREA FITNESS E WELLNESS

Cardio fitness
Un’area dedicata al tuo cuore e al tuo dimagrimento, con effetto immediato.

Circuito cardio–metabolico Easy Line
L’allenamento ideale per chi vuole dimagrire in poco tempo.
Poco più di 30 minuti di allenamento mirato per bruciare i grassi.
Facile, veloce ed efficace.
E da quest’anno il circuito diventa un corso di gruppo!
Prova anche tu il FIT-CIRCUIT

Body Building
Postazioni isotoniche per sviluppare la massa muscolare o per tonificare.

Corpo Libero
Istruttori esperti a disposizione per programmi di allenamento mirati al tuo obiettivo: tonificazione, miglioramento della postura, dell’elasticità e della flessibilità.

FIT-Special
Dieci minuti di esercizi a corpo libero guidati da un istruttore.
Addominali, glutei o stretching non sono mai stati così divertenti!

Personal Trainer
Un Istruttore certificato che ti guida passo dopo passo verso il raggiungimento del tuo obiettivo, con allenamenti costruiti su misura per te.

CORSI DI GRUPPO

I Cinque Riti Tibetani
Un vero e proprio elisir di giovinezza: esercizi dolci, che agiscono sui sette centri energetici principali (chakra).
Per chi vuole raggiungere la piena salute fisica.

Power Yoga
È il prodotto dello scambio tra yoga e fitness.
È lo yoga dell’energia, della forza e della resistenza.
I benefi ci sono molteplici: miglior percezione del proprio corpo, maggior equilibrio e armonia, tonificazione muscolare, riattivazione circolatoria, flessibilità ed equilibrio. Inoltre aumenta la capacità di ascolto di sè
e la concentrazione, favorendo anche la respirazione diaframmatica.

Pilates
Esercizi utili per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente.
Il metodo Pilates rafforza gli addominali, conferisce pieno controllo del corpo, grande flessibilità, coordinazione della colonna vertebrale e degli arti.
Eseguendo molti esercizi differenti per un basso numero di ripetizioni, i muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati, senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare.

TRX
Un allenamento in sospensione ispirato alla preparazione dei Marines. Definizione muscolare, equilibrio e forza fisica grazie ad un solo attrezzo.

Walking
Passi a ritmo di musica su un tapis roulant meccanico: 25 minuti di divertimento per migliorare la circolazione, la resistenza cardiaca e diminuire la massa grassa.

Yoga Pilates
È uno stretching dinamico utile nel miglioramento della postura e della flessibilità.
Ristabilisce equilibri posturali spesso persi da uno stile di vita sedentario o da atteggiamenti che favoriscono nel tempo vere e proprie patologie.

Total Body
Esercizi a ritmo di musica caratterizzati dall’utilizzo dello step e/o di piccoli attrezzi (body bar - pesetti ecc..).

Per chi ha come obiettivo la diminuzione della massa grassa, la tonificazione generale o il miglioramento della postura.

Postural
Ginnastica a corpo libero per eliminare mal di schiena, dolori cervicali e lombari.
L’allenamento perfetto per alleviare lo stress accumulato durante la giornata.

Spinning
Un entusiasmante allenamento ad alto dispendio calorico.
Adatto a chi vuole controllare il peso, migliorare la resistenza cardiaca e la capacità polmonare.

Mini Class
Trenta minuti di allenamento a corpo libero, specifico per la tonificazione di addominali, gambe glutei.

Preparazione Atletica
Consigliata a tutti coloro che vogliono ottenere un buono stato fisico generale da tutti i punti di vista (forma fisica, miglioramento cardiovascolare, forza, potenza e defi nizione muscolare).

Acquagym (da maggio a settembre)
Esercizi in acqua a ritmo di musica con effetto drenante e tonifi cante. L’ideale per la stagione più calda dell’anno.

ARTI MARZIALI

Taekwon-Do
Arte marziale di origine coreana.
Un vero e proprio metodo di difesa personale adatto a tutte le età, che utilizza prevalentemente braccia e gambe.
Tonifica il corpo e lo rende più elastico.
Sviluppa l’equilibrio fisico ed interiore.
L’attività agonistica promossa da Fit-Palestre ha consentito al club e agli allievi di ottenere negli anni importanti riconoscimenti internazionali.
Per la nuova stagione si conferma la presenza, nello staff degli insegnanti, del maestro Pierpaolo Lecca, master VII dan.

Taekwon-Do under 15
Alla Fit-Palestre c’è spazio anche per i giovani dai cinque ai quindici anni.
I corsi di Taekwon-do, divisi per fasce d’età, sono un’importante opportunità di crescita psico-fisica, in un ambiente sano e sereno, da vivere con i propri coetanei.

Kick Boxing
Sport di contatto e non che prevede l’utilizzo di pugni e calci. Scarica le tensioni, rafforza la muscolatura, migliora l’autostima.

BEAUTY AND RELAX

Ritrovare il vero senso della bellezza.
Per il tuo benessere c’è Fit SPAce, uno straordinario luogo dedicato all’estetica e dove rigenerare il corpo, riscoprendo il piacere dei sensi.

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