 Step - Attività di gruppo svolta su base musicale con l'utilizzo dell'attrezzo da cui prende il nome (scalino regolabile a varie altezze a seconda delle capacità degli allievi). E' possibile ottenere: | | | | - dimagrimento
- tonificazione degli arti inferiori
- miglioramento delle capacità cardio-respiratorie
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Coreographic step - lezioni su coreografie sempre diverse e coinvolgenti con ritmi e musiche di tendenza. | | Aerobica - Attività di gruppo svolta su base musicale. A seconda del livello dei partecipanti vengono eseguite coreografie più o meno complesse. Tradizionalmente è "l'attività brucia grassi". Spinning - Attività di gruppo svolta su particolarissime bici (bike) che, tramite basi musicali e il "trascinamento" emotivo dato dall'istruttore, permette di simulare percorsi entusiasmanti. E' il "boom" del momento. Attività gratificante, con altissimo consumo calorico: fino ad 700 calorie !! |
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Cardiovascolari
