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Power Training
Power Training
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Si allenano, oltre alla resistenza cardiovascolare, la forza e la resistenza muscolare, la flessibilità e l'equilibrio. Vi sono degli esercizi mirati a correggere le posture scorrette quali lordosi e simili. E' un programma di tonificazione e dimagrimento. Obbiettivi del Power Training 1 - migliorare la composizione corporea in termini di massa magra e massa grassa 2 - migliorare la resistenza cardiovascolare 3 - migliorare forza e resistenza muscolare 4 - migliorare la flessibilità 5 - migliorare postura e coordinazione Si lavora anche in circuito, con gli step, con i piccoli attrezzi e a corpo libero. Differenze con il gag Vengono coinvolti tutti i gruppi muscolari |