L’allenamento funzionale attraverso numerosi e diversi esercizi ha lo scopo di migliorare i movimenti e la capacità del corpo di svolgere le attività quotidiane, bruciando numerose calorie.
Questi esercizi richiamano e coinvolgono tutti i movimenti giornalieri e naturali, come:
- la spinta;
- la trazione;
- la camminata;
- il piegamento sulle gambe;
- la torsione;
- l’equilibrio.
Per svolgerli si utilizzano spesso alcuni attrezzi come sbarre e bilancieri che aiutano a migliorare le capacità fisiche del corpo come la forza, la resistenza, la velocità e la flessibilità ma anche la coordinazione e la precisione.
Gli esercizi inoltre diventano progressivamente sempre più complessi e cambiano lezione dopo lezione: l’allenamento diventa così una sfida con i propri limiti.
Facendo muovere il corpo in tutta la sua complessità e coinvolgendo più muscoli contemporaneamente si tratta di un allenamento a 360° che ha numerosi benefici sia fisici che mentali, come:
- lo sviluppo delle capacità fisiche;
- muscoli tonificati;
- il dimagrimento;
- la varietà negli esercizi;
- lo sviluppo della mente e del carattere.
Uno dei vantaggi più importanti è sicuramente lo dispendio energetico di cui è caratterizzato che a sua volta implica un consumo maggiore di calorie.
In base agli esercizi e alle modalità scelte per voi l’allenamento funzionale può portare a un consumo calorico che va dalle 300 alle 600 Kcal.
Per questo motivo se il tuo desiderio è bruciare calorie ma anche tonificare il tuo corpo noi di FIT Palestre ti consigliamo i nostri allenamenti funzionali.
Se pensi sia un allenamento troppo pesante non preoccuparti perché si tratta di un allenamento adatto a tutti infatti gli esercizi e l’intensità variano in base alle esigenze personali.
Inoltre al tuo fianco ci sarà sempre un professionista che ti aiuterà e ti seguirà in questa sfida!
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