Se desideri un allenamento sempre diverso e divertente sia l’HIIT che il semplice allenamento a circuito sono training perfetti per te grazie alle loro sessioni sempre varie e mai noiose.   In questo articolo noi di FIT Palestre ti aiutiamo a capire cos’è e perché...

Super divertente? Sì. Super efficace? Assolutamente sì.  Ogni corso di Zumba è infatti caratterizzato da un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio con il divertimento: scopri con noi di FIT Palestre le sue caratteristiche e,...

Lo spinning è un’attività di gruppo da cui possono trarre vantaggio sia la mente che il corpo: scopri insieme a noi di FIT Palestre cos’è, quali sono i suoi principali benefici e se è lo sport adatto a te. Cos’è lo spinning Nato come preparazione in luoghi chiusi per...

​Lo sport è essenziale soprattutto per la nostra salute e le nostre condizioni di vita in quanto permette di salvaguardare il proprio corpo e mantenerlo in perfetto equilibrio a qualunque età. Tra i tanti vantaggi di una corretta attività fisica è presente sicuramente...

Spesso ci si aspetta di vedere dei cambiamenti dopo poche settimane di allenamento ma i risultati non sempre sono visibili in così poco tempo. Se però ti alleni da diversi mesi senza alcun miglioramento è possibile che uno o più fattori stiano influenzando i tuoi...

Ormai lo stereotipo che divideva le discipline sportive in maschili e femminili è stato superato anche e soprattutto in questo sport: la kickboxing femminile e i suoi allenamenti sono infatti sempre più ricercati e i motivi sono numerosi. In generale la kickboxing, o...

Sia con lo yoga che con il pilates il corpo guadagna benefici comuni come elasticità e tonificazione oltre che un miglioramento generale delle condizioni psico-fisiche e un rafforzamento muscolare.  Tuttavia nello yoga viene data molta importanza all’equilibrio del...

Lo yoga, pratica risalente addirittura a 5000 anni fa, diventa sempre più uno stile di vita incentrato sulla meditazione, il respiro e la nostra energia interna.  Esistono diversi stili di yoga, tra questi noi abbiamo scelto di condividere con voi: il Power yoga -...

Il Pilates è un sistema di allenamento che ha lo scopo di rafforzare e modellare il corpo, di migliorare la precisione dei movimenti e di migliorare o correggere la postura con un allenamento incentrato su determinate regioni del corpo. Gran parte degli esercizi...

L’allenamento funzionale attraverso numerosi e diversi esercizi ha lo scopo di migliorare i movimenti e la capacità del corpo di svolgere le attività quotidiane, bruciando numerose calorie. Questi esercizi richiamano e coinvolgono tutti i movimenti giornalieri e...