Il nostro Club resta chiuso a partire dal 9 Marzo 2020 per contribuire a fermare la Pandemia COVID-19. Per superare quest’emergenza: restiamo a casa!
Vogliamo starvi vicini pur essendo lontani! L’energia del nostro Team arriva a casa vostra con gli HOME WORKOUT realizzati in questi giorni con amore e passione dai nostri Istruttori. Il vostro benessere è la nostra mission, ora più che mai!
“Buongiorno a tutti!
Vi accolgo con tanto piacere nella mia casa. Anche se lontani vogliamo starvi vicini il più possibile .
Namaste. Grazie a tutti. Alla prossima”
“YOGA DINAMICO”
Home WORKOUT by Barbara
Istruttrice FIT-Palestre
Power Yoga/Pilates/Yoga/Functional Pilates
“In questa seduta d’allenamento faremo alcuni esercizi per la schiena, precisamente per il muscolo quadrato dei lombi.
In questo periodo in cui molte persone sono vincolate a stare sedute, questo muscolo tende a contrarsi e quindi, questi esercizi, possono essere utilissimi per dare sollievo e generare un’allungamento positivo della parte bassa della schiena. Buon allenamento, ci vediamo alla prossima seduta!”
“Stretching posturale/schiena”
Home WORKOUT by Giulio
Tecnico FIT-Palestre
Sala Wellness/Stretching Dinamico
“Ciao ragazzi.
In questo video ci soffermeremo sulle POSTURE IN PIEDI.
Lavoreremo sull’equilibrio, sulla forza delle gambe, sulla stabilità dell’addome, sulla tenuta delle braccia e delle spalle.
Buon lavoro, alla prossima!”
“POWER YOGA”
Home WORKOUT by Barbara
Istruttrice FIT-Palestre
Power Yoga/Pilates/Yoga/Functional Pilates
“Buongiorno a tutti, sono Carla.
Oggi vi propongo un Total Body.
Nonostante questa situazione noi di Fit Palestre non ci fermiamo – andiamo avanti – FORZA!”
“TOTAL BODY”
Home WORKOUT by Carla
Tecnico FIT-Palestre
Sala Wellness
“Buongiorno a tutti, siamo pronti per fare il nostro workout da casa.
Non stiamo fermi, anche in questo periodo riusciamo ad eseguire i nostri esercizi con quello che abbiamo a disposizione a casa.
Impostiamo il TIMER: 30″ di lavoro – 15″ di pausa. Facciamo 4 mini workout:
2 di riscaldamento e 2 di tonificazione/rinforzo muscolare.
Buon allenamento!”
“TOTAL BODY”
Home WORKOUT by Enrica
Istruttrice FIT-Palestre
M.E.T. Walk
“Buongiorno a tutti!
Vi propongo una lezione di pilates.
Buon lavoro”
“PILATES”
Home WORKOUT by Barbara
Istruttrice FIT-Palestre
Power Yoga/Pilates/Yoga/Functional Pilates
HIIT = High Intensity Interval Training
Buon allenamento a tutti!
“HIIT”
Home WORKOUT by Catia
Istruttrice FIT-Palestre
Spinning®
“Buongiorno a tutti!
Visto che in questo periodo siamo a casa e quindi spesso seduti/sdraiati vi propongo una piccola e breve lezione per riprendere un po’ di consapevolezza del nostro respiro e sciogliere le tensioni della colonna.
Grazie mille, alla prossima”
“PILATES”
Home WORKOUT by Barbara
Istruttrice FIT-Palestre
Power Yoga/Pilates/Yoga/Functional Pilates
“Non possiamo uscire di casa ma questo non ci impedisce di muoverci!
Noi della FIT-Palestre abbiamo deciso di regalarvi dei piccoli workout da fare in casa in poco tempo e con poco spazio.
Buon allenamento e buon divertimento!
Ci vediamo presto in FIT”
“Total Body”
Home WORKOUT by Luana
Istruttrice FIT-Palestre
Fit Walking/TRX/Natural Body Flow
“Buongiorno ragazzi!
Per chi non pratica abitualmente con me in Fit Palestre,
oggi vi farò conoscere il Power Yoga con delle piccole sequenze base.
SALUTO AL SOLE A | SEQUENZA DI STABILIZZAZIONE”
“POWER YOGA”
Home WORKOUT by Barbara
Istruttrice FIT-Palestre
Power Yoga/Pilates/Yoga/Functional Pilates
Occorrente per il workout con Vincenzo, tre tracce audio:
ROXANE – Police | PANDA – Desiigner | EL TAXI – Pitbull radio edit
BUON DIVERTIMENTO
“BERPEES – JUMP SQUAT/SQUAT AIR – PLANK/PUSH UP”
Home WORKOUT by Vincenzo
Tecnico FIT-Palestre
Sala Wellness/M.E.T. FIT
“Buongiorno ragazzi!
Oggi vi presento la PREPARAZIONE AL SALUTO AL SOLE e la SEQUENZA DI STABILIZZAZIONE B.
Buona pratica e buon proseguimento a tutti”
“Power Yoga”
Home WORKOUT by Barbara
Istruttrice FIT-Palestre
Power Yoga/Yoga/Pilates/Functional Pilates
“Buongiorno a tutti!
Siamo pronti per un altro workout in casa con Enrica – FIT-Palestre.
Ci alleniamo con ciò che abbiamo a disposizione a casa.
Impostiamo il timer 30″lavoro/10″pausa.
Buon allenamento col sorriso!”
“Circuito metabolico intervallato ad alta intensità ”
Home WORKOUT by Enrica
Istruttrice FIT-Palestre
M.E.T. Walk
CIRCUITO per l’addome e le braccia
Ripetilo 2/3 volte seguendo le indicazioni.
Buon allenamento con Catia!
“Circuito addome e braccia”
Home WORKOUT by Catia
Istruttrice FIT-Palestre
Spinning®
“Ciao ragazzi!
In questo video vedremo una serie di esercizi di allungamento per gli arti inferiori da eseguire dopo un po’ di riscaldamento!
Vi ringrazio per la visione e buon allenamento!”
“Stretching per gli arti inferiori”
Home WORKOUT by Giulio
Tecnico FIT-Palestre
Sala Wellness/Stretching dinamico
Guarda il VIDEO
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