Ginnastica Posturale

La Ginnastica Posturale è un tipo di attività a bassa-media intensità. Si tratta di un allenamento eseguito con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. Il corso si compone di esercizi ginnici studiati per avvicinare al movimento tanto persone sedentarie o non più giovanissime, tanto chi è in forma e ha voglia e necessità di migliorare la postura, la stabilità e la forza del core, la mobilità articolare e le eventuali tensioni muscolari. La Ginnastica Posturale consiste in movimenti accessibili a tutti: stabilizzazioni statiche, equilibri, mobilizzazioni dinamiche e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi. Il corso è aperto ad uomini e donne di tutte le età: le lezioni, guidate da un piacevole sottofondo musicale, prevedono l’utilizzo di vari attrezzi (softball, manubri, elastici, ecc.). La lezione di Ginnastica Posturale si adatta ad ogni esigenza, proponendo, per ogni esercizio, alternative per diversi gradi di difficoltà. Nella stessa attività, ventenni e over 60 si allenano insieme, ognuno/a per raggiungere il proprio traguardo di benessere. Naturalmente risulterà migliorata la tonicità dei principali gruppi muscolari, prevenendo traumi scheletrici e articolari.

Si ritroverà il proprio equilibrio posturale in modo stimolante e dinamico. Inoltre, a partire dalla respirazione, si lavorerà sulla globalità delle catene muscolari, migliorando la funzionalità respiratoria e quella del sistema miofasciale.  

Fascia oraria dell'evento (4)

Martedì
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Giovedì
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