HIIT

High Intensity Interval Training (HIIT), letteralmente traducibile in allenamento intervallato ad alta intensitàUna sessione di allenamento tipo si svolge nel seguente modo:

  • Riscaldamento generale e attivazione muscolare
  • Serie di esercizi ad alta intensità separate da esecuzioni di bassa o media intensità come recupero attivo
  • Defaticamento ed eventuali esercizi per la flessibilità e la mobilità.

Con l’allenamento HIIT è possibile guadagnare una migliore condizione fisica e una più elevata capacità atletica.HIIT è tipologia di allenamento divertente e motivante.

Fascia oraria dell'evento (3)

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Mercoledì
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Venerdì
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