Total Body

Il Total Body è una tecnica di allenamento che coinvolge tutto il corpo, viene svolta in gruppo ed a tempo di musica. Risulta efficace per ottenere benefici sia a livello fisico che psicofisico. I risultati che si riescono ad ottenere con un allenamento costante si possono riscontrare sia a livello dell’apparato cardio circolatorio e respiratorio,  sia sull’aspetto e sulla forma fisica in generale.

Durante le lezioni si alterna l’uso di diversi attrezzi, quali step, manubri, body bar, bande elastiche, fit ball. Questa varietà renderà le lezioni sempre differenti .

Questa tecnica di allenamento non è consigliata a cardiopatici, persone con importanti problemi che interessano la colonna vertebrale e le articolazioni, o con infiammazioni in fase acuta alla schiena.