Weightlifting

Negli allenamenti funzionali la disciplina del Weightlifting occupa un posto fondamentale perché aiuta a sviluppare la forza esplosiva, la coordinazione, la flessibilità e la precisione.
Si tratta di movimenti dell’alto contenuto tecnico effettuati coi bilanceri: Snatch, Clean e Jerk, cioè movimenti del bilanciere dal basso verso l’alto (sopra la testa).